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真正的純牛奶是沒有甜味的，很多人不喜歡淡而無味的口感而選擇加入糖、蜂蜜等，來滿足口感的需要。那么牛奶中加入蜂蜜到底好不好呢。其實這是有好處的。特別是女性朋友，應該多喝些蜂蜜加牛奶，可以消除痛經(jīng)的煩惱。因為蜂蜜含鎂、牛奶含鉀，牛奶就有抑制疼痛的作用，而蜂蜜有利于放松身體，減輕壓力。在晚上喝蜂蜜加牛奶，有幫助睡眠的作用，還可以預防便秘呢。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。

牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

經(jīng)常喝蜂蜜加牛奶還有美白、滋潤肌膚的作用。內(nèi)服可以美容、改善痛經(jīng)和睡眠。而外用的時候，作用也是很強大的。比如制作蜂蜜牛奶面膜，可以改善肌膚暗沉的現(xiàn)象。在天氣比較干燥的季節(jié)里，敷一個蜂蜜牛奶面膜就可以使肌膚變得細膩、潔白。