Time is money,時間就是金錢，時間也是生命，我們從小就被督促著抓緊一切可利用的時間，提高生活效率，以避免一時疏忽就被“謀財害命”

【資料圖】

。

但這里的可利用時間，應(yīng)該是不包括我們用作睡眠休息的這一段時間。畢竟充足的睡眠對我們維持健康的體魄有多么重要不用多說，網(wǎng)上隨便一搜「每天保持足夠睡眠時間的好處」，各路專家能給你10086種答案

。

傳統(tǒng)觀點里，我們普遍認為成年人的最佳睡眠時間是6-8小時。日本就曾經(jīng)進行過一項歷時10年，參與人數(shù)超10萬的大型睡眠跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，不論男女，每天睡7個小時的人居然最長壽。

當然這個數(shù)據(jù)只能說明我們大多數(shù)人的情況，世界之大無奇不有，總會有些不尋常的存在，每一百人里也會有約1~2人每晚只需睡5個小時就能恢復(fù)精力。

但睡得再短，人家也是以小時為單位的，而我們今天故事的主人公卻是一位堅持“逆天而行”，最少的時候一天只睡半小時的勇士

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下面小編來給大家介紹下這位大神，堀大輔，1983年生人。維基百科對他的介紹是日本實業(yè)家，株式會社GAHAKU的代表董事，當然還有最重要的一重身份→日本短眠育成協(xié)會的代表理事！

按照慣例，如此不走尋常路的，那必然是有故事的男同學(xué)！

確實，在踏上【每天最多只睡45分鐘】這條不歸…啊！錯了！這條不尋常之路前，堀大輔的人生經(jīng)歷那是相當豐富。

高中畢業(yè)后的堀大輔沒有繼續(xù)求學(xué)，也沒有直接去工作，人家去玩了一年音樂

。之后大輔哥又迷上了油畫，開始承接為咖啡店畫裝飾壁畫的工作。

又是做音樂，又是當畫家，四舍五入也是半個藝術(shù)家了。為了不浪費這超然的藝術(shù)品味，堀大輔跟人合伙成立了吉他坊，并且親自動手，做了三年的吉他工匠

，從此開啟了不斷挑戰(zhàn)新領(lǐng)域的人生模式。

隨著探索領(lǐng)域越來越多，問題也隨之而來，從18歲那年，堀大輔就意識到每天睡8個小時的話，那時間根本不夠用

！這要換了小編，肯定想的是把涉獵領(lǐng)域縮一縮；但大神就不一樣，人家第一時間想到的是“人真的有必要睡覺么”

，并且開始了對睡眠的研究……

跨越7年，經(jīng)歷數(shù)次失敗之后，終于開發(fā)出了可以讓睡眠時間驟減的Nature sleep，并且身體力行地把自己睡眠時間先縮到了每天45分鐘

。讓我們來看看堀大神一天的時間表：

0點-3點：是休閑時間，讀書、掃除、做瑜伽，然后泡個舒服的熱水澡。

3點-3:36：睡眠時間。嚯！合著這45分鐘還是賴床的場合？！

3點-6點：還是想干啥就干啥，反正不睡覺，主打的就是一個時間充裕

。

9點-18點：工作時間。

回到家后還是有3個多小時的自由時光，直到晚上9點，早睡的人躺在了床上，不睡的堀大輔，他又出門上班了

。

再回家就是接近午夜12點，新的輪回又來啦

~

好家伙！這已經(jīng)不是熬夜范疇了，這屬于熬鷹了，還是長年累月的熬

……

如果按照大輔哥這套睡眠理論，你一年就會比別人多出2372小時半，差不多是3個月的時間

。

道理么是這么個道理，可每天只睡45分鐘，人真的大丈夫？！對此秉承著懷疑的態(tài)度的遠不止小編一人，于是在堀大輔36歲這一年日本【任意同行】節(jié)目組對他進行了三日跟拍，切實體驗了一把不怎么睡覺的“快樂”

。

堀大輔上午的行程就是工作-健身-看書-工作-休息打游戲。唯一不同的是，在其他職場打工人都恢復(fù)下午工作的14:30，他才準備和小伙伴們共進午餐。

一個小時之后返回公司開展下午的工作，然后5點半準時下第一個班回家。至于小編這里為什么要說第一個班，那是因為回家兩小時之后他又回公司工作了

。

上來就是一場3小時直播課，結(jié)束的時候已經(jīng)是晚上11點半了

。

疲不疲勞的咱不知道，反正他忙到凌晨2點半才準備睡覺。但就在躺下26分鐘之后……他起床了?。。∷@一覺30分鐘都沒到

！

洗漱完畢之后，天還沒亮堀大輔就出發(fā)了，準備驅(qū)車2小時去千葉縣的海邊沖浪。

別擔心他疲勞駕駛，他真的半點不疲勞啊

。何止不疲勞，他沖了快3小時浪之后還能生龍活虎地開返程車

。

就這樣開啟了第二天行程，整個白天基本上是ctrl+V了第一天，到了晚上8點，堀大輔的娛樂生活開始了，這次他直接跑到了湘南，拉朋友湊了桌一打打到2點半的麻將。

2點半準時入睡，同樣的配方同樣的味道，26分鐘之后他睡醒了

。起床之后那自然是接著奏樂接著舞，沖浪走起

。

你問昨晚搓麻的朋友們？當然是在一起了。能玩在一起不是沒有道理的，看看這幾位的睡眠時間，好么~平均睡眠時間2小時，不出意外應(yīng)該都是短眠協(xié)會資深榮譽會員

。

到了第三天，想來堀大輔應(yīng)該是有些累了。你問小編怎么知道的？因為他這一天足足睡了30分鐘呢！

當然他本人是不會承認的，面對已經(jīng)“奄奄一息”的工作人員的提問，大輔哥云淡風(fēng)輕地表示：淡定，淡定

，你們所震驚的，都是我的日常。

本人這邊確實是沒有問題，記者只好轉(zhuǎn)戰(zhàn)夫人這邊，當被問到“對于每天只睡45分鐘的丈夫，有什么想法”，看看夫人這明顯也是沒睡太醒的表情。

那能有什么想法呢，嫁雞隨雞唄。畢竟在老公的影響和帶領(lǐng)下，自己每天也就只睡3個小時

。

這種讓人生翻倍的好事當然要分享出來，于是堀大輔這十幾年來開展了各種線上、線下講座，

還出書教大家怎樣縮短睡眠時間，讓人生更充裕。

除了縮短睡眠時間，堀大輔還有一套減少吃飯次數(shù)的理論，因為堀大輔自己的研究發(fā)現(xiàn)，空腹有助于提高注意力，一天只吃1頓飯或1周吃2頓飯的人反而工作效率更高

。

在堀大輔看來，【少睡】【少吃】都是最強的商業(yè)技能

。在此，小編這個非專業(yè)人士就不便發(fā)表啥言論了

……

但我還是有話要對想要嘗試的小伙伴說的：雖說很多事情因人而異，但這畢竟是大輔哥自己的研究成果。嗯…就是說…，缺覺有風(fēng)險，入坑需謹慎??！